Samling Ljøsnavollen  29. – 31. august.

Treningsplan for samlinga:

Fredag:         1.økt. Langkjøring rulleski klassisk, sykkel

                     2.økt. Lek, fotball, sura m.m.

Lørdag:         1.økt. Intervall -  løp

                     2.økt. løp, styrke,  myrrøggby

Søndag:       1.økt  løp -  langtur

Utstyr: Sovepose/dynetrekk, håndklær, varme klær, treningstøy,  joggesko/o-sko, huve å våtta.

Junior og senior:  Ta med rulleski og sykkel 

Mat blir servert.

Oppmøte:           Sjøbakken 8.30 fre.29.8. -  gjelder junior og senior.

14-15 åringene møter ved Feragen kl.16.30 fre.29.8.

Alle må varsle om de blir med eller ikke innen tirsdag 26.08.03.

Ring til:

Øivind Aunøien 98440439 el.

John Bjørgård 95929279

Andre trenere blir: Eivind Langseth og Vidar Aunøien.

Tr.heim, 18.8.03

Hilsen de to gode naboer 

Øivind og John