Samling Bruksvallarna 11-15.11.04

Oppmøte:

Senior:    11.11. kl.08.00 v. Røros jernbanestasjon

Junior:    11.11. kl. 08.00 v. Røros jernbanestasjon

14-15 år: 12.11. kl.18.00 v. Bruksvallarnas Stugby

Overnatting: Bruksvallarna Stugby, hytter.

Torsdag:  1.Langkjøring, klassisk.

         2. Lankjøring, skøyting m/hurtighet

Fredag: 1. Langkjøring, klassisk m/hurtighet.

         2. Langkjøring, skøyting.

Lørdag:   1. Skirenn, sprint klassisk (jr. og senior)/intervall

         2. Rolig restitusjon, valgfri stilart.

Søndag:  1. Skirenn, klassisk/distanse

         2. Rolig restitusjon, valgfri stilart.

Mandag:  1. Langkjøring, skøyting

           2. Hurtighet klassisk.

Ta med: Dynetrekk/sovepose, Håndklær, varme klær, lue og votter, godt med treningsklær, joggesko, ski for begge stilarter, skismurning, hodelykt for de som har.

Mat: Vi ordner maten selv.

Alle må varsle om de blir med eller ikke innen 06.11-04

Ring til/send SMS:

Øivind Aunøien 98440439

John Bjørgård 95929279

Andre trenere blir: Lars Halvas Svendsen, Vidar Aunøien

Hilsen

John og Øivind

Skirenn: Lørdag: Kvinner, 5km kl.

                              Menn, 10km kl.

                Søndag: Kvinner, 5km sk.

                              Menn, 10 km sk

Det er samme distanser for junior og senior

14-15 åringene kjører intervall en av dagene, da det ikke er 14/15-års klasser på skirennet.

Håper flest mulig blir med på skirenn. Selv om det er tidlig er det kjempebra trening. Det er dette vi har trent for i hele høst!!

Påmeldingsfrist er 3. november. Dere melder dere på internt til lagene selv.

Skyting: Vet ikke om det er operativ skytebane der, men ta gjerne med geværet. Legger gjerne inn kombinasjonsøkter til skiskyttere.

Meld om dere blir med eller ikke innen 7. november.

Hilsen Øivind, 98440439

            John, 95929279

Andre trenere blir Arve Bones, Jon Per Nygård.